「イライラにはカルシウム」とは、昔から言われてきましたが、なぜかご存知ですか？
私たちの体内のカルシウムは、骨以外に実は血液中にも存在しているのです！この血液中のカルシウム濃度が下がると、イライラする原因になると言われています。穏やかな気持ちで日々のストレスを上手にかわすには、カルシウムが必須と言えますね＾＾
サプリメント以外でカルシウムを摂るとなると、まず思い浮かぶのが牛乳やチーズなどの乳製品だと思います。ところが、意外なことにカルシウムは野菜からも摂ることができるそう！
まずは、小松菜。カルシウムの含有量は、ほうれん草の約3.5倍。加熱時間は短くてもOKです。生のままでも食べることができるので、栄養成分を損ねることなく摂取できるんだとか。次に、水菜。意外にも牛乳の約2倍のカルシウムが含まれているんです！血液を綺麗にする葉緑素も豊富で、飲酒時に食べると悪酔いを軽減する効果も期待されています！最後に春菊。カルシウムのほかには、身体をサビつかせない抗酸化作用のあるビタミンCや、血圧を調整する作用のあるカリウムも豊富に含まれています！
これらの野菜には、カルシウム以外にもさまざまな栄養が豊富に含まれているので、旬の時季の今こそ、鍋物やスープなどに入れて積極的に食事に取りいれてみては(*^-^*)？？
さて、本日の銀座二丁目交差点です。
昨日の強風がなくなって、落ち着いた青空が広がっています！
PR◇ブライダルリングの専門店「ブリッジ銀座」
東京銀座の結婚指輪婚約指輪の専門店BRIDGE銀座、私たちはサプライズプロポーズを応援しています！
